Tam będą normalni ludzie i nikt Cię nie pobije. Nie obrażaj mnie i moich kolegów. To, że dostajesz wpjerdol jak wracając z budowy idziesz przez plac zabaw bez kolegów () nie znaczy, że cały świat jest jak Twoje podwórko Chyba, że Cię w domu leją, nie wiem. Masz ogromny problem chłopie i powinieneś się serio skontaktować z psychologiem. Normalni [...]
Jesteś ektomorfikeim pracujesz 8 godzin fizycznie i chcesz mase robić to masz duże ambicje- co nie znaczy że nie do zrobienia. W takim wypadku podstawa to dieta a pytania na jej temat kieruj do innego działu. Kolega wyżej zadał głupie pytanie o ściąganie linki wyciągu górnego a więc odpowiadam: nie stwierdzono żeby poprawnie wykonywane ćwiczneia [...]
scina, no i co z tego? kwas solny w żołądku ścina równie skutecznie. Wiecie co to w ogóle znaczy że alkohol scina białko? Dla niewiedzących - pozbawia je tylko struktury ważnej wtedy gdy białko pełni jakąś biologiczną rolę. Jak je jesz to nie ma najmniejszego znaczenia. I tak w przewodzie pokarmowym jest trawione do pojedynczych aminokwasów. Co [...]
[...] pomysły na z założeniu zdrowym forum. Potem wejdzie jedna z drugą i dojdzie do wniosku, że "skoro tylu ludziom nic nie jest to i ja się oczyszczę", niszcząc sobie przy okazji zdrowie. To, że komuś póki co nie wyrosła trzecia reka, to nie znaczy że głodówka wyszła mu na dobre! Zmieniony przez - body_s w dniu 2009-01-22 07:12:35
[...] a oni całkiem bezstresowo spędzali popołudnie podnosząc co jakiś czas ciężary. Ich trening nie może przygotować do wysiłku, który my wkładaliśmy w swój trening. To nie znaczy, że na siłowni trzeba zachowywać się jak oni. Wystarczy wykonać odpowiednie ćwiczenia z odpowiednią intensywnością. Pseudo badania próbują porównywać dwa różne światy, [...]
[...] ktos nie chce to niech nie kupuje - jeżeli w sklepie kupie cos za 150 zł on mi daje za 100 to mi sie opłaca to kupić - nie rozumiem czemu go wyzywacie - to co ze dostał za 125 zł zamiast 250_to znaczy ze ma zjesc to na chama? to jest jego własność moze z tym zrobić co uważa_widac sie boicie ze następnym razem nie bedzie takiej promocji dla was
GĘSTOŚĆ MIĘŚNI JEST TO WYGLĄD ESTETYCZNY MIĘŚNIA, MIĘŚNIEŃ WYDAJE SIĘ SUCHY, BEZ TŁUSZCZU , CO NIE ZNACZY ZE JEST CHUDY GĘSTOŚĆ MIĘŚNIA JEST CELEM KAŻDEGO KTO CHCE DOBRZE WYGLĄDAĆ, NO CHYBA ŻE KOGOŚ KRĘCI JAK UBIERA SIĘ W ROZMIARY XXL ALE JAK SIE ROZBIERZE TO WSZYSCY PŁACZĄ ZE ŚMIECHU
Wiem że trochę późno napisałem ale to nie znaczy że dopiero mam zamiar zacząć się przygotowywać :) Cały czas trenuję i daje z siebie wszystko jednak obawiam się że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) [...]
Też jestem zaszokowany tym skokiem wagi, jedyne suple to kreta i witaminki. Przytyłem, ale bf się nie podniósł. Dołącze się do fali krytykantów. Jeżeli waga wzrosła, a BF nie to znaczy że zrobiles tyle samo fatu co mięcha(lub wody). Gdybyś zwiekszył mase mięśni, nie zwiększając masy tłuszczy - procentowo BF by spadł.
To, że raz zwymiotowałeś, nie znaczy, że nie możesz jej jeść, spróbuj jeszcze raz jak to się powtórzy wtedy odstawisz. Co do fajek nie będę się wypowiadał, bo już to zrobiłem.
nie rozumien ludzi co mysla ze jak zjedza dwie albo 3 kreatyny to beda lepsi.... im wiecej to nie znaczy lepiej... jestem zwolennikiem stosowania jednej kreatyny jesli cos to mocniejszej a nie dwoch slabszych.... ja bym ci poradzil mono a potem na drugi cykl cp bogus rob tak: 1 cykl mono+gainer lub bialko+witaminy+koniecznie aminokwasy proste lub [...]
[...] przed kompem i oczekujesz pomocy. Napisze Ci ostatni raz. Zrob USG sutka to sie dowiesz czy masz gyno bo bez tego mozna oceniac tylko na oko. To, ze sutek troche odstaje nie znaczy, ze masz gyno, ale wbiles omke z tego co pamietam. Widzialem Twoje zdjecie, faktycznie troche to widac, skoro zrobilo Ci sie po koksie to masz wedlug kulturystow gyno, [...]
Wiek wcale nie jest proporcjonalny do wiedzy na temat treningu, co nie znaczy ze twierdze ze sie nie znasz czy cos takiego. No ale faktycznie w tym fbw troche brakuje.
ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]
ale wiesz to że mówisz że boisko macie bardzo dobre to nie znaczy że zostanie ono dopuszczone do rozgrywek chociaż jak mówisz że macie bardzo dobre to nie powinno być problemu bo grając z drużynami z b klasy zdarzało się grać na bardzo beznadziejnym boisku że szkoda słów a zdarzało się grać na pięknej murawie i w ogóle obiekcie sportowym którego [...]
[...] przez 2 lata. To nie jest zabawa i to nie jest proste. Jeśli nie chcesz ciężko tyrać 3-4 razy w tygodniu odpóść sobie. Jeśli to co piszę cię zniechęca też sobie odpóść. To znaczy że nie masz wystarczająco dużo motywacji i siły woli aby mi pokazać że nie będzie tak jak piszę. Poczytaj o podstawach. Posiłki co trzy godziny , ciężki trening , [...]
[...] liczenie do 3. miejsca po przecinku - nie wiem jakie będą różnice, bo nie mam pojęcia kto wystartuje i ile w tym ćwiczeniu zrobi. Jak ktoś wyciska sztangielki 2x30kg, to nie znaczy, że tyle samo potrafi zrobić w 2HA.. W ogóle, to jest jedna wielka niewiadoma ten konkurs! Jeśli takie ułatwienie spowoduje zwiększenie frekwencji, to mi nie [...]
[...] się pod zawodnika i że stosujemy to co jest dla nas dobre ale klasyczny schemat makrocyklu półrocznego ułożony przez polaków wydaję mi się że jest najlepszy. A schemat to znaczy że dostosowujesz go pod indywidualne potrzeby zawodnika, bo to tylko SCHEMAT. Propo.. co rozumiesz pod słowem "rozpiska". Chyba po prostu źle mnie [...]
[...] słuchawce, głosem pełnym zdziwienia, pytała - po co wam mata do samby??? Świadomość dotycząca sambo jest w Polsce bardzo niska. W takiej np. Bułgarii wszyscy chyba wiemy co znaczy sambo. Specjalnie podkreślam, że w Bułgarii - nie w którymś z państw WNP (SNG)... Czy się to kiedyś zmieni? Ciężko powiedzieć. Aktualnie w Polsce działają jedynie dwa [...]
można ale jeszcze lepszą wspomagając się choć akurat autorowi tematu na pewno nie da tego co oczekuje galganov wyobraź sobie, że suple to tylko dodatek do treningu/odżywiania jak kolega ma "ładne bicepsy" to znaczy, że ma dobrego gena, dobrze się odżywia i prawidłowo ćwiczy, a nie, że mu od aakg urosły